Что ожидать от психотерапии?

Каждый человек имеет свое представление о том, кто такой психолог, чем он занимается и каким будет результат его работы. Эти ожидания могут как помочь в работе психолога, так и существенно помешать. Если клиент имеет завышенные или заниженные ожидания или уверен только в каком-то одном направлении психотерапии, но оно для его проблемы не подходит, то велика вероятность сильного подсознательного сопротивления. В этом случае терапевт имеет две проблемы, вместо одной. Придется не только решать проблему клиента, но и постоянно сталкиваться с его сопротивлением.

Что же будет происходить во время сессии после того, как мы уже обсудили запрос и договорились о времени работы и других формальностях? Надо отметить сразу, что это мало похоже и на теле шоу про психологов, и на то, что показывают в разных фильмах, и как описывают прием психоаналитика. Не будет ни спящего психолога (под разговор клиента с самим собой), ни мудрого гуру, распутывающего ваши сложные проблемы в духе Агаты Кристи. Будут самые обычные вопросы о вашей жизни, о тех событиях, что остались в вашей памяти на долгие годы и даже десятилетия. Эти события вдруг начинают выстраиваться в непредсказуемые цепочки, вдруг сами собой всплывают воспоминания, которые, казалось бы, навсегда забыты. Вы незаметно погружаетесь в мир своего детства, которое оживает и становится настолько реальным, что кажется, все происходило только вчера. Ярко вспыхивают детские обиды, разочарования, приятные воспоминания, а эмоции переполняют и кажутся по-прежнему такими же сильными и важными, как тогда. Мудрость о том, что время лечит, на самом деле не более чем миф! И происходит все без какого-либо гипноза или транса – только обычный разговор о жизни. Ну, может, не совсем обычный. Чтобы его поддерживать, терапевту приходится учиться многие годы.

Первый же вопрос – неужели все так просто? Неужели эти воспоминания могут что-то изменить в моих нынешних проблемах в семье, с начальником, со здоровьем? Как ни странно, это самый быстрый и эффективный способ работы. Уже через одну-две встречи Вы вдруг начинаете понимать, что многие мелкие проблемы начинают решаться как будто сами собой. То, что еще вчера было невыносимо, сегодня уже подчиняется Вам. Анализируя свою жизнь, Вы вдруг приходите к важным для себя открытиям. Возникают параллели между вашим детством и поступками ваших детей (родителей). Вы начинаете их лучше понимать, естественным образом находить общий язык. И таких открытий за одну сессию может быть много. Вместе с этим Вы освобождаетесь от усталости, избытка эмоций и переживаний. И все это без советов и подсказок терапевта. Все, что Вы узнали и решили – узнали и решили только Вы. Терапевт  же помог Вам в этом, благодаря своим профессиональным знаниям и опыту ведения сессии. Он не выступает в качестве эксперта или советчика в Вашей жизни, так как только Вы можете знать, что для Вас лучше, а что хуже, и только Вы сами принимаете решение, как поступить в том или ином случае. Ведь это Ваша жизнь!

Сколько длится этот процесс? Всегда по-разному. В среднем от 10 до 25 часов. За это время Вы накапливаете большой ресурс. Не смотря на то, что ещё остаются две-три серьезные проблемы, их уже можно решать быстро и эффективно.

А что делать, если я не могу ничего вспомнить? Что если даже вчерашний день для меня ушел из моей памяти навсегда? Существует множество методов, как поднять воспоминания, разбудить эмоции. Терапевт подберет необходимые для Вас техники.

В процессе терапии могут всплыть старые травмы: смерть или болезни близких, потеря работы и многое другое. Все это тоже станет для Вас историей, и вспоминать ушедшего человека Вы будете не с болью и тоской, а с теплыми чувствами.

Обычно часов через 40-50 человек, у которого не было серьезных проблем – неврозов, расстройств личности и др., т.е. то, что в психологии называют «норма»,  оглядываясь на себя до терапии, задает вопрос: «Неужели это был я? Как же я жил до этого?»

Незаметно растет самооценка, Вы все лучше относитесь к себе и окружающим. Старые промахи теперь для Вас не причина для самобичевания, а источник жизненного опыта.

Часто возникает болезненная привязанность к своему терапевту. Клиент звонит и говорит, что он не может и дня прожить без него, все время нуждается в поддержке и советах. Он в ужасе, что это навсегда! На самом деле не навсегда, а только на время, пока решаются самые трудные проблемы. В случае панических атак это может длиться до сотни часов. Но как только такая зависимость исчезает, становится ясно, что терапия заканчивается, и мы скоро расстанемся. Расстанемся, чтобы идти дальше.

Как известно, большинство наших проблем родом из детства. И пусть детство не повторится никогда, важно научиться сберечь в себе всё прекрасное, что оно дало нам. А впереди Вас ждет жизнь, полная событий. И не смотря на то, что в ней не избежать печалей и проблем, Вы уже будете уметь справляться с ними. Вы будете уметь находить и ценить то хорошее, что может дарить Вам жизнь, что могут дарить Вам близкие люди, и главное, что способны Вы сами дарить этому миру.