Потеря близкого человека. Горевание

Потеря и горе, возникшее после нее, — это нормальная реакция любого живого человека. К ПОТЕРЕ НЕВОЗМОЖНО ПРИВЫКНУТЬ.

При потере человек испытывает острое чувство горя и одиночества, принимает для себя какие-то, зачастую неосознанные, решения, которые могут влиять на всю его дальнейшую жизнь.

Тяжелая болезнь, физическая потеря близкого человека, любимого домашнего питомца, развод в семье, аборт, потеря работы, снижение уровня жизни, пребывание в зоне чрезвычайной ситуации или стихийного бедствия и многие другие трагические события вызывают тяжелые переживания.

Культурные и религиозные нормы помогают человеку жить в горе, структурируют его и дают возможность проститься с ушедшим, тем самым принять потерю. Но в то же время бытует множество нелепых и даже вредных идей о горевании, которые способны нанести серьезный ущерб психике человека. Например, такие: «мужчины не плачут», «надо стерпеть и забыть» или «время лечит».

Горевания не нужно избегать, оно должно проходить правильно. Человеку просто необходимо выплакать горе, выпустить наружу ту боль, которую он испытывает.
Это не слабость, это естественное проживание случившегося.

Если человек не плачет, это не значит, что он ничего не испытывает, это говорит о том, что боль его настолько сильная, застряла где-то глубоко, и у него нет сил даже заплакать. Во время горевания изменяются поведение и эмоциональные реакции. Человека может бить дрожь, может начаться истерический смех. Эти реакции нельзя останавливать, более того, их нужно поощрять, чтобы помочь пострадавшему. Окружающие могут не понимать его, негативно реагировать на его горе.

Переживание горевания проходит в несколько стадий:

  • Первая стадия — стадия шока.

Продолжительность от нескольких минут до нескольких недель. Человек живет механически, по старому шаблону. Возникает ощущение, что ничего не произошло, но на самом деле он живет на автопилоте и не понимает, что происходит вокруг него.

  • Вторая стадия — злость и ощущение несправедливости.

Продолжительность от нескольких недель до двух-трех месяцев. У человека возникает потребность кого-то обвинить: себя, близких, умершего, врачей, власть. Он мучается вопросом: почему это произошло именно с ним? Дети в этой фазе ведут себя вызывающе без какой-либо причины. Человеку может казаться, что умерший находится рядом, что внешне очень пугает окружающих. Нужно помнить, что все эти реакции нормальны, и надо воспринимать их спокойно, потому что это способ защититься от случившегося, отрицание утраты.

  • Третья стадия — печаль и сожаление.

Длится она до одного года с момента травмирующего события. Человека преследуют депрессии, чувство одиночества, он все время погружается в воспоминания, живет «в том времени».

Все эти фазы необходимо пройти, иначе не пережитые фазы горевания исказят дальнейшую жизнь.

В случае горя время не лечит, время заставляет привыкнуть, что не одно и то же.

Примерно через год человек может вернуться к нормальной жизни, но если этого не произошло, то без дальнейшей квалифицированной помощи не обойтись. Психологическая помощь также нужна, если симптомы острого горя не уменьшились спустя шесть недель, если со временем симптомы усилились или появились новые, если человек не в состоянии адекватно функционировать на работе и дома и общаться с окружающими.

Если в дом пришла беда — нужно обратиться за помощью к психологу, чтобы освободиться от переполняющего горя, понять, как общаться с другими родственниками, как помочь им, что говорить ребенку, а что не стоит, и множество других вопросов.

У людей, пострадавших в чрезвычайных ситуациях, через некоторое время (и не обязательно короткое) может возникнуть «эхо пережитой травмы» — тяжелый жизненный кризис или посттравматический стресс. При этом вновь оживают события прошлого, которые вызвали травму. В этом случае для преодоления отдаленных последствий травмы, нанесенной чрезвычайными и экстремальными ситуациями, человеку может потребоваться более длительная квалифицированная психологическая помощь.

Травму могут усиливать негативные условия жизни после завершения самой травмирующей ситуации (отсутствие близкого человека, безопасного места обитания, поддержки близких).

В зависимости от вида травмы и характера протекания горевания психокоррекционная работа может быть краткосрочной (1–3 сессии по 2–3 часа) либо потребуется среднесрочный курс (10–12 сессий по 2 часа). В случае, если с момента травмы прошло значительное время (более трех лет), психологическая коррекция будет более продолжительной. Более точно объем работы определяется после диагностики.

Вернуться